スマートウォッチは本当に便利だと思います。血圧や血中酸素まで計れて非常にいいと思います。自分も結構血圧が高くなってきたのでスマートウォッチを買って、血圧や血中酸素などを計ってみたいと思います。やはり今自分は40代なのですが、この年齢になってくるとやはりいろいろと体に変化が起きてきますね。自分は3年くらい前に人間ドックを受けて、血糖値が高いと言われました。これが最初の異変でした。それから1年間ウォーキングを初めて、体重を10キロ減らしました。それから最寄りの病院へ行ってみると、今度は血糖値は正常だが、尿酸値が高いと言われてしまいました。尿酸値と言えば、ひどくなると痛風の発作が起きてめちゃくちゃ痛いという噂の数値ですね。自分はやはり今でも若いつもりなので、こういう生活習慣病になってしまってショックを受けました。でも落ち込んでいても仕方がないので、なんとか薬で尿酸値を抑えることになりました。それから最初は2錠尿酸を抑える薬を飲んでいました。しかしその後も食事制限やウォーキングをやっていたので、薬を1錠に減らすことができました。それからはあまり変化はないのですが。自分は以前はかなり運動もせずに食事の量がかなり多かったので、非常に太っていました。最近では、食事の量を大分減らしています。やはり運動をしないなら食事は少なめがいいですね。ダイエットは食事制限が9割を占めるという話を聞いたことがあります。やはり運動よりも食事を減らした方がいいようですね。でもやりすぎは禁物だと思います。自分は最初張り切りすぎて、炭水化物を全然取らない方法を摂っていました。でもこれは逆効果で、ご飯を3度少なく食べた方が痩せることがわかりました。でもこれは全ての人に当てはまるかはわからないのでやはりご自分に合った方法でダイエットをした方がいいと思います。最近はテレビから情報を得て、杜仲茶というお茶を飲んでいます。杜仲茶を飲むと胆汁が増えてそれが体重を減らす効果があるらしいです。なので杜仲茶を毎日1リットルくらい飲んでいます。かなりの量なので、1日がかりで飲んでいます。味も少し甘みがあっておいしいと思います。あとはもち麦という食べ物も食べています。これはお通じをよくしてくれるそうです。自分は便秘になったことはないので必要はないかもしれませんが、一応食べています。食感もプチプチした感じがしておいしいと思います。まあいろいろと方法はありますが、基本はあまり食べずに運動することだと思います。食事制限と運動の両輪は必要だと思います。でもできれば楽して食べまくっても痩せるのが理想だと思うので、そういう痩せ方も追及していきたいなと思っています。