最近は筋トレが大ブームだと思います。皆さんも体を鍛えていることと思います。これから始める人もいるかもしれないですが。
やはり筋トレには器具が必要になってきますね。ダンベルなどは基本だと思います。10kgくらいだと十分すぎると思います。
2個セットで10kgのものを使ったらもうムキムキ間違いなしですね。自分もダンベルをもっていますが、5kgくらいのものしかもっていません。自分もダンベルを次に買うなら10kgくらいのものを2個セットで買おうかなと思ったりもしています。でもまだ5kgくらいでいいかなと思っています。筋トレはなかなか筋肉がつかない時などは続けるのが嫌になってきますね。これはダイエットと同じように思います。ダイエットも体重がなかなか落ちない停滞期があったりして、続ければ痩せられるのにそれがなかなか難しいですね。自分は今は、筋トレよりはダイエットを頑張っています。食事制限と、適度な運動をしています。まあ運動といっても軽いウォーキング程度ですが、でもこれだけでもかなりの効果があって、3か月で8キロくらい落ちました。まあ簡単に言ってしまえば、食べなければ痩せるということですね。本当に食事と運動の組み合わせは効きますね。効果抜群です。ダイエットはこれからも目標体重までは続けていきたいと思います。筋トレをしている人は、コンテストの前などにはダイエットもするのでしょうが、普段はプロテインなどを飲んで筋肉をつけて体重を増やすことを考えている人も多いですね。太りたいと言っている人も多いようですね。自分は痩せたいのでうらやましい限りです。筋トレは自重でやる人もいて、自分は器具などを使わないでもし筋トレをするなら自重でやろうかなと思っています。でも自重だとあまり筋肉が肥大しないそうですね。でも器具を使うとなんだか大掛かりで、ジムにも通わなければならないような気がするので結構する気が失せてしまいます。でもここを頑張って一歩踏み出せば武田真治さんのような細マッチョになれるかなと思っています。自分は武田真治さんとだいたい同じ世代なので、彼の活躍は本当に励みになります。最近は年下の彼女と結婚したようですし、本当に武田真治さんのようになってみたいなと思います。そのためにはまずは筋トレを始めなければならないので、自重トレーニングにこだわっている場合ではないような気がします。なんとか器具を使ったトレーニングができるように、自分のマインドを変えていきたいなと思っています。自分の場合はかなり今が太っているので鍛えればすぐに筋肉がつくのではないかなと勝手に思い込んでいます。もしそうなればいいですね。