枕は寝やすいものがいいですね。洗えるものならなおさらいいと思います。通気性もよいものは寝やすいと思います。自分は以前はフカフカで柔らかく背の高い枕を使っていたのですが、次第に寝て起きると肩や首が凝るようになってしまって、いろいろと枕を変えてみたのですが、やはり今は背の低いバスタオルを重ねたもので代用しています。枕は使っていません。洗えるのでいいと思います。通気性はどうかわかりませんが、バスタオルを重ねただけでも枕の代わりにはなりますね。バスタオルに変えてからというもの、首や肩の凝りは以前よりはずっと軽くなりました。やはり自分には低い枕があっているようです。時代劇に出てくるような木でできた硬そうな背の高い枕はたぶん自分が使ったら首凝りや肩の凝りがおこりまくると思います。寝てるだけで首や肩がこるなんて以前には考えられないことでした。血の巡りが悪くなってきたのかもしれませんね。最近運動をしていないので、そのせいかもしれません。運動はやはり人間には必要なのですね。頭脳ばかり使っていてもやはり人間は動物なので運動が基本なのかもしれません。スポーツも結構頭脳を使っているそうですね。勉強をするよりもずっと脳の血流も増えて本当に脳にも運動はいいらしいです。なんだか運動とか体を使った行動は小学生でもできる低級な行動のようにとらえがちですが、体には本当にいいらしいですね。仕事でもバリバリとやっている人は必ずと言っていいほどジムに通って体を鍛えているといいます。体を鍛えるとメンタルにもいいそうで、運動はいいことずくめですね。自分はウォーキングくらいしかしていないのでぜひもっと運動の量を増やそうと思います。