まあ、最近は寝ている間でも首がこったり、肩がこったりしますね。自分だけでしょうか？世間一般でも
そのような人は多いのかもしれません。
そこで大事なのが枕ですね。首こりや肩こりには枕を変えることを考えた方がいいですね。最近は低反発
枕などが売っていたりして首こりや肩こり対策に丁度良いと思っています。
自分は4年くらい前から寝ている間に首こりや肩こりが起こるようになってきました。これも加齢のせいかも
しれませんが。でもなんとか直したくて、枕をいろいろ変えたりしましたが、やはり枕は首こりや肩こり専用の
ものを買った方がいいようですね。最近は横向きに眠るため専用の枕もあるらしいですし。ほんとに枕もすごい
進化しているなあと思います。
でも自分は枕は今は使っていません。枕を使わずに、バスタオルを敷くだけで今は寝ています。このくらいの厚さの
方が自分には首こりや肩こりが起こらなくていいようです。
自分にはこの発見はすごいことでした。枕をちゃんと使った方が首こりや肩こりが起こらないような気がしますが
自分にはタオルを敷くくらいの厚さの方が丁度いいということは本当に自分にとっては大発見でした。
あと、抱き枕というものもなんだかほしいような気がします。自分は掛布団を抱き枕のように使っていることがある
ので抱き枕を買えば寝やすそうだなと思います。
抱き枕にもいろいろ絵が描いてあったりするのもあるので、楽しいなと思っていました。好きなアニメのキャラが印刷
してあったり、好きなアイドルの写真が印刷してあったりで、本当に何かいいなと思ってしまいます。
最近は、運動もよくするようになったので、首こりや肩こりが解消されてきたのもその効果もあるのかなと思ったり
しています。運動は本当に体にいいものなのですね。いつしか運動を小ばかにしていたような気がします。これからは
小ばかにせずに、積極的に運動をしていこうと思っています。今はウォーキングしかしていないのですが、いずれは
ジョギングもしてみたいと思っています。体重ももっと減らしたいので、運動と食事制限両方でやっていこうと思います。