大きいサイズはやはりあまり売っていなくて困ってしまいますね。水着も6lくらいのものはそうそうは売ってないような気がします。やはり大きいサイズはインターネットで通販で買うのがいいのかもしれませんね。水着も6lくらいも今はもう普通なのかもしれません。日本人も大柄になってきているので、そのくらいは普通なような気がします。自分もかなり太っていた時期がありました。その時から比べると今は20キロくらいダイエットに成功しています。やはり運動と食事制限の両方が大切だなあと思います。運動だけでもそれなりの効果はありますが、やはり食事制限がないと目に見えるような成果は得られないような気がします。まあ要するに食べなきゃ痩せるということですね。シンプルイズベストといったところでしょうか。でも食事制限をした最初のころは非常におなかが減って仕方がありませんでした。でも続けていくと次第に我慢できるようになってきました。そして何よりもうれしかったことは食事制限をした次の日に少しだけですが目に見える形で体重が減っていたことです。食事制限をすると明らかに体重が減っていくのでモチベーションのアップにつながります。運動だけだとやはり次の日に目に見えて体重が減るということはあまりないのでモチベーションが下がってきて続けることができなくなることが多々ありました。やはりすぐに結果が表れる方法の方がモチベーションがアップして長続きできると思います。自分は食事制限が痩せるためには一番の方法だと思います。運動も並行して少しずつでも行っていけばいいのではないでしょうか。あと踏み台昇降運動も非常に痩せやすいという話を聞いたことがあります。ウォーキングよりもちょっときつい程度でジョギングにも劣らないくらいの効果があるらしいです。自分も最近踏み台を買ってやり始めたのですが、結構腿や尻のあたりの筋肉が疲れます。ウォーキングもやっているのですが、ウォーキングとはまた違った筋肉を使っているような感じです。