プロテインのシェイカーも1000mlくらいのものが丁度いいかもしれません。プロテインのシェイカーで1000mlくらいのものがあれば自分はそれを使いたいなと思います。筋トレに限らず体にいいからプロテインを飲んでいる人もいるかもしれません。プロテインを飲むと痩せるなどという話を聞いたこともあります。本当かどうか定かではありませんが。もしそうなら、自分は太っているので、毎日でもプロテインを飲みたいなと思います。味もいろいろあるみたいで、定番はココアかもしれません。甘い方が飲みやすくていいですね。
ゴミの分別は結構厄介なものですね。自分の家ではいくつかのビニール袋をあらかじめ分けておいて、そこに分別しながら捨てたりしています。あたりまえか。昨日は外出してきました。
横浜にある専門学校に行ってきました。もう卒業はしているのですが、就職のあっせんなどをしてくれるそうで、自分はその面接に行ってきました。あんまり卒業後就職できないので結構ひいこらいっています。
とても楽しく面白い日でした。自分のパソコンはまだ５年ほどしかたっていませんが、もう５年もつかっているのと言われたこともあります。どっちが標準何でしょうか？いまいちわかりません。
友達の家の近所にあるブックオフに行きたいです。あそこにはメガドライブやドリームキャストなどのソフトなどが結構あったのですが最近はもうなくなっていました。悲しいです。
近所の墓場にも出かけてみたいです。あんまり怖いというわけではないのですが、夜はさすがに怖いかもしれません。保育園の時は墓の中を通って通園していたので怖くもないかもしれません。
また、ベルリンに旅行に行ったことがあります。友達と二人で行ってきました。すりにあいそうになりましたがなんとか切り抜けられました。よかったです。今。勉強してみたいことがあります。
農業の方法を知ってみたいです。農業の方法をしっていれば自給自足が可能かもしれません。結構自給自足にはあこがれているのでいいような気がします。
あさがおについても学んでみたいです。朝顔は朝にだけ咲くなんて結構おもしろい花だなあと思います。昼顔などという花もあるそうで。ある時間にだけ咲く花なんて本当に面白いと思います。
旅行に行ってみたいです。国内がいいかもしれません。海外は何だか怖いという思いがあります。これも偏見なのでしょうが、海外もおもしろそうなので行ってみたいと思います。
カテゴリー: プロテイン
プロテインは筋トレには欠かせないですね。できれば大量に3kgくらい買った方がかえって安あがりかもしれませんね。味はココア味が一番おいしいと言われていますね。自分も以前プロテインを3kgではなく1kgくらい買ったのですが、ココア味がいいと友人に勧められてココア味を買いました。牛乳に溶かして飲んでみるとただのココアでした。でも非常に美味しく感じました。これなら全然おいしく飲めそうだなと思いました。今でも続けて飲んでいます。自分は筋トレはしていないのですが、おいしいのでココア味のプロテインを飲んでいます。本当に普通のココアですね。甘みもあって、非常に美味しいです。筋トレは自分はあまりしたくないタイプです。カールゴッチというプロレスラーが自分の自重でのトレーニングしかやるなと言っていたような気がするので、腕立て伏せや腹筋や背筋などのトレーニングはしたことがあるのですが、バーベルやダンベルなどの重りを使ってのトレーニングはやってみたことはあるのですが、あまりやらないでいます。やはり自重の方がいいのかなと思ったりもしていますが、重りを使ってトレーニングをした方が、筋肉はつくと思います。でもカールゴッチさんの言葉も気になってなかなか実行できないでいます。ジムにでも入れば強制的にやるようになるかなと思ったりもしていますが、なかなかジムにも入れない状況です。親からは運動をもっとしろと言われているのですが、なかなか面倒くさがり屋なので実行に移せないでいます。親からはテニススクールにでも通ったらどうかと言われています。テニスなら楽しめるのでいいかなと思います。楽しめて運動にもなって一石二鳥ですね。自分は10年くらいテニスをやっていたことがあるのでまあ勘を取り戻せれば、すぐにできるようになるとは思いますが、なかなか本当にこの面倒くさがりを直さないといけないなと思います。何をするにも面倒臭くなってしまいます。でも少しずつでもいいからやってみようと思っています。
やはり、筋トレにはプロテインは欠かせませんね。
自分はココア味のものを最近買いました。
プロテインにはいろいろ味があって飲み比べてみたいと思います。
また、プロテインには3種類があるそうですね。
ホエイとカゼインとソイの3種類ですね。
ホエイとカゼインは牛乳から作られているそうです。
どちらも牛乳から作られているのですが違いは
ホエイの方が水溶性で吸収しやすいのに対して
カゼインは不溶性で固まりやすく長時間かけて吸収する
のに適しているのだそうです。
なのでカゼインの方は寝る前などに飲んで睡眠中にゆっくりと
吸収させるのに適しているのだといいます。
まあ、プロテインを飲むにはシェイカーが必要になってきます。
いろいろな大きさのシェイカーがありますが、やはり300mlくらい
のものが丁度いいと思います。
以前はコップくらいの大きさのものを使っていたのですがやはり
もっと量を摂った方がいいような気がしてきました。
そこで自分は今度はプロテインを飲むシェイカーの大きさを300ml
にしてみようと思います。
いろいろとシェイカーも大きさや種類があるので試してみたいと思います。
筋トレもやってみると成長する自分の姿が面白くてはまってしまいますね。
以前はジョギングやウォーキングなどの有酸素運動をやっていたのですが
最近は筋トレにはまっています。
でもいろいろとスポーツをやった方が体にはいいと思います。
今度はテニスを習ってみようかと考えています。
最近は錦織選手や大坂選手が大活躍しているのでおおいに励まされます。
自分も今からテニススクールに通ってアマチュアのトーナメントにでも
出場してみようかなと思っています。
でもたまに足が痛くなることがあるのであまり無理はしないようにしたいと
思います。
そのほかにも、まだまだいろいろとしてみたいスポーツはいっぱいあります。
例えば、サッカーもやってみたいです。自分は家の中でずっとサッカーボールを
蹴ってボールと友達状態になっています。
意外とリフティングなども回数を多くできるようになってきました。
でも実際のフィールドでサッカーをしたことがあまりありません。
でも大人がサッカーをするにはどこかのアマチュアのチームに所属
するしかないかもしれません。
草野球ならぬ草サッカーチームを探してみようかと思います。
でも、フットサルでもいいかなとも思っています。
フットサルならフィールドが小さいので体力的にも大丈夫かなとも思います。
以前フットサルをやったことがあるのですが。意外とフィールドが広くて
驚いたことがあります。
でも選手の数も多くてサッカーと比べるとなんだかごちゃごちゃしている
印象でした。
サッカーもフットサルもいいですが、やはり自分は野球がいいかもしれません。
自分は小学校のころに野球でなくソフトボールをやっていました。
ソフトボールのボールが大きくて持ちづらかったのを覚えています。
練習場も近所の小学校の校庭を使っていました。
また、自分はサードを守っていたのですが、ダイヤモンドが野球よりも小さいのでバッターからの距離も近くて打球が速くてよく突き指をしていたものでした。
ピッチャーも下から投げるのにものすごく速い人もいて驚かされました。
自分は、結構緊張が激しくて、暴投ばかりしていました。サードだったので打球を取ってファーストに投げるときに暴投ばかりしていました。
みんなに迷惑をかけて本当に申し訳なかったと思っています。
中学校の時は陸上部にはいっていました。
短距離をやっていました。
小学校まではマラソンも短距離も両方早い方だったのですが
だんだん長距離が苦手になってきました。
で、短距離を選んだのですが、なかなかもっと速い人はいっぱいいて
なかなか芽が出ませんでした。
そのうちに棒高跳びに誘われて、棒高跳びもやってみることにしました。
最初ビギナーズラックでうまく跳べたのですが、なんだか工夫していくうちに余計にできなくなってきてすぐに嫌になってやめてしまいました。
高校生のころは部活には入りませんでした。
なんだか急に無気力になって家でテレビゲームばかりをしていました。
自分は今は46歳なのですが、当時は初代ファミコンが全盛でした。
しかし自分はセガのメガドライブを愛用していました。
メガドライブの前はセガマーク3で遊んでいました。
セガのソフトの中ではファンタシースターが衝撃的でした。
当時は3Dダンジョンであれだけ滑らかな動きをするものはなかったと思います。
敵との戦闘シーンも色鮮やかでとてもきれいで興奮したものでした。
今ではもっと進化しているようですが。
最近はあまりゲームをやる気力がなくなっています。
理由はわかりませんがやるとしてもスマホゲームで無料でぽちぽちと遊んでいます。
スマホゲームの中では駅メモという位置ゲーをよく遊んでいます。
でもあまり家から出ない方なので取った駅の数もまだまだ少ないので
そのうちもっと遠出して駅をいっぱい取りたいと思っています。
やはり最近は筋トレがはやっていますよね。
自分はあんまりトレーニングはやりたくないのですが。
自分の周りでも筋トレをしだしている人がたくさんいます。
筋トレと言えばプロテインですね。
プロテインを飲むとたんぱく質が豊富なので筋肉が成長しやすい
そうです。
そのプロテインはだいたい粉末で飲むときは水かミルクに溶かして飲むようですね。
その時に必要なのがプロテイン用のシェイカーですね。
しかもある程度の量を作れるボトルタイプのものが重宝されていると聞きます。
自分の周りでもプロテインのシェイカーのボトルタイプのものを使っている
人がたくさんいます。
自分もいずれは筋トレをやりたいと考えています。
そも前にまずはプロテインやシェイカーを買ってそろえようかと思っています。
何事も形から入るタイプなので・・・
芸能人でなかやまきんにくんは結構いい体していますね。
でもアメリカ留学から帰ってきたら逆に体が細くなっていたなんて話も聞いたり
します。
自分は今はウォーキングなどの有酸素運動をしています。結構体重があって太っているのでそれを落としたいために始めました。
意外と長続きしているような気がします。もう半年ほど続けていると思います。
まああまり距離は多くはないのですが。
とにかくもっと続けて体重をもっと落としたいと思っています。
半年続けてだいたい8キロほど落ちました。
どれだけ余計な脂肪がついていたかということですね。
でもまだまだおなかが出ているのでウォーキングをもっと続けて
もっと体重を落としたいと思います。
プロテインは逆に体重を増やすためのものなので筋トレをはじめても
自分はプロテインは飲まないかもしれません。
とにかく体を大事にして健康でいるために運動は欠かさずに行っていこうと
思います。