カテゴリー
肩こり 首こり

枕 肩こり 首こり 大特集

まあ、最近は寝ている間でも首がこったり、肩がこったりしますね。自分だけでしょうか?世間一般でも
そのような人は多いのかもしれません。
  そこで大事なのが枕ですね。首こりや肩こりには枕を変えることを考えた方がいいですね。最近は低反発
  枕などが売っていたりして首こりや肩こり対策に丁度良いと思っています。
  自分は4年くらい前から寝ている間に首こりや肩こりが起こるようになってきました。これも加齢のせいかも
  しれませんが。でもなんとか直したくて、枕をいろいろ変えたりしましたが、やはり枕は首こりや肩こり専用の
  ものを買った方がいいようですね。最近は横向きに眠るため専用の枕もあるらしいですし。ほんとに枕もすごい
  進化しているなあと思います。

  でも自分は枕は今は使っていません。枕を使わずに、バスタオルを敷くだけで今は寝ています。このくらいの厚さの
  方が自分には首こりや肩こりが起こらなくていいようです。
  自分にはこの発見はすごいことでした。枕をちゃんと使った方が首こりや肩こりが起こらないような気がしますが
  自分にはタオルを敷くくらいの厚さの方が丁度いいということは本当に自分にとっては大発見でした。
  あと、抱き枕というものもなんだかほしいような気がします。自分は掛布団を抱き枕のように使っていることがある
  ので抱き枕を買えば寝やすそうだなと思います。
  抱き枕にもいろいろ絵が描いてあったりするのもあるので、楽しいなと思っていました。好きなアニメのキャラが印刷
  してあったり、好きなアイドルの写真が印刷してあったりで、本当に何かいいなと思ってしまいます。
  最近は、運動もよくするようになったので、首こりや肩こりが解消されてきたのもその効果もあるのかなと思ったり
  しています。運動は本当に体にいいものなのですね。いつしか運動を小ばかにしていたような気がします。これからは
  小ばかにせずに、積極的に運動をしていこうと思っています。今はウォーキングしかしていないのですが、いずれは
  ジョギングもしてみたいと思っています。体重ももっと減らしたいので、運動と食事制限両方でやっていこうと思います。

カテゴリー
枕  洗える 通気性

枕 洗える 通気性 大特集

枕は寝やすいものがいいですね。洗えるものならなおさらいいと思います。通気性もよいものは寝やすいと思います。自分は以前はフカフカで柔らかく背の高い枕を使っていたのですが、次第に寝て起きると肩や首が凝るようになってしまって、いろいろと枕を変えてみたのですが、やはり今は背の低いバスタオルを重ねたもので代用しています。枕は使っていません。洗えるのでいいと思います。通気性はどうかわかりませんが、バスタオルを重ねただけでも枕の代わりにはなりますね。バスタオルに変えてからというもの、首や肩の凝りは以前よりはずっと軽くなりました。やはり自分には低い枕があっているようです。時代劇に出てくるような木でできた硬そうな背の高い枕はたぶん自分が使ったら首凝りや肩の凝りがおこりまくると思います。寝てるだけで首や肩がこるなんて以前には考えられないことでした。血の巡りが悪くなってきたのかもしれませんね。最近運動をしていないので、そのせいかもしれません。運動はやはり人間には必要なのですね。頭脳ばかり使っていてもやはり人間は動物なので運動が基本なのかもしれません。スポーツも結構頭脳を使っているそうですね。勉強をするよりもずっと脳の血流も増えて本当に脳にも運動はいいらしいです。なんだか運動とか体を使った行動は小学生でもできる低級な行動のようにとらえがちですが、体には本当にいいらしいですね。仕事でもバリバリとやっている人は必ずと言っていいほどジムに通って体を鍛えているといいます。体を鍛えるとメンタルにもいいそうで、運動はいいことずくめですね。自分はウォーキングくらいしかしていないのでぜひもっと運動の量を増やそうと思います。