grongのプロテインは大容量で非常にいいと思います。自分は最近までgrongというメーカーを知りませんでした。でもプロテインの会社として結構有名なんですね。自分の友達に筋トレをしている人がいるのですが、プロテインも欠かさず飲んでいるということでした。食事にも気を使っているそうで、鳥のささみとかを食べていると言っていました。その人はボディビルのコンテストなどにも出場しているみたいで、まだ入賞とかはしていないようでしたが、駆け出しボディビルダーとして頑張っているようでした。そのほかにも、アマチュアの格闘家をやっている友達もいて、その友達も筋トレは欠かさず行っていると言っていました。やはり格闘技も筋トレは必要だそうで、プロテインも必ず飲んでいるそうです。筋トレも毎日やればいいものではないそうですね。筋肉痛の時は逆に休んだ方がいいと聞きました。自分はあんまり継続が苦手なので、すこし休んでもいいんだと聞いて安心しました。自分は今テニスをやっているので、それに必要な筋肉も鍛えたいなと思っています。まあテニスはやはり足腰の筋肉が必要だと思うので、今はウォーキングをしています。40分くらいを一日2回ほど歩いています。まあ最初はダイエットが目的で始めたのですが、今ではテニスのためにやっているという感じですね。やはり何かなんでもいいのでやっていることがあると非常に楽しいですね。暮らしに張りが出てきます。今までの自分は家に引きこもっていて何にもやることがなかったので、テニスを始めて非常に良かったと思っています。まあ母親から勧められて始めたのですが。自分はあんまり自分から積極的に何かをするタイプではないので、人に背中を押されてでも何かを始めることは必要だと思っています。できれば自分自身で何かを決めて始められたらいいなと思っています。