カテゴリー: 体重計

体重計はダイエットには必需品だと思います。最近はスマホ連動のものも発売されているみたいですね。メーカーもオムロンやタニタなどいろいろあって選ぶのに困ってしまいますね。自分は今ダイエットをしているのですが、毎朝起きた時に体重計に乗って体重を計っています。スマホ連動ではないのですが、体脂肪計もついていて体脂肪率も計っています。オムロンは非常に有名なメーカーでそういう会社の製品は安心して購入できると思います。自分はダイエットを始めてかれこれ半年くらいになります。体重計に毎日乗って体重を計るということが重要だと聞いたことがあるので、毎日それは実行しています。最初は運動だけしかしていませんでしたが、やはり食事制限をしないと体重は減らないという話を聞いて食事制限をするようになりました。やはり食事制限をするとてきめんに体重は減っていきますね。食事制限をやり始めた次の日に0.5キロくらい体重が減っていました。これは非常にうれしかったですね。運動を1週間くらいやっても全然体重が変わらなかったのに、たった1日食事制限をしただけで、0.5キロも体重が減るなんて今まで食事制限をしてこなかったことを後悔しました。それとともに運動プラス食事制限もどんどんしていこうと思いました。以前炭水化物を抜くというダイエットをしていたことがありました。これも結構効果がありました。でもやりすぎて1日3食炭水化物を抜いていたことがあって、それだとかえって減らないことも知りました。やはり炭水化物も3食少なめにとることがかえって体重を減らすんだなあと学びました。まあでもこれはすべての人に当てはまるかはわかりませんが。自分にとってはそうでした。まだ自分は健康体重にはあと8キロくらい落とさなければ到達しないので、頑張って運動と食事制限を継続して健康体重まで落としたいと思います。

自分は毎日体重計で体重を計っています。やはり体重計は体脂肪計もついていて内臓脂肪もわかってしまうものがいいと思います。毎日体重を計っているのですが、一向に体重が減りません。やはり体重計で体重を計るだけでいいという情報は嘘だったということですね。体脂肪計で内臓脂肪を計ったりもしています。体脂肪率も全然落ちません。やはり食事制限をしたり、運動をしたりしなくてはならないなとつくづく思います。自分の母親は、毎日食事制限をしているみたいです。あとウォーキングもやり始めてもうかれこれ3か月くらいは続けているようです。そのせいか、このごろは体重が減ったよという報告をたびたび受けるようになりました。自分も影響をうけて、そろそろ運動と食事制限をやり始めようかなと思ったりもしています。以前5年位前に、ウォーキングを1年間やり続けて、体重を10キロ落としたことがありました。あのときは本当に人間ドックで血糖値が高いと言われてしまって、本当にわらをもつかむ気持ちで始めました。食事制限も同時にやり始めて、でも血糖値という放っておくと死につながる事柄が背後にあると、気が引き締まって、非常に長続きしました。あの時は本当に自分でもよくやったなあと思います。まあ毎日毎日体重に変化があったのでそれが非常に楽しかったというのもあります。雨の日も傘をさして、ウォーキングしていました。1年後に10キロやせた時は本当にうれしかったことを思い出します。でも10キロやせたとたんに、なんだかやる気が失せてしまいました。まあそのころは就職活動などもやっていたので忙しくなっていたというのもありますが。それから5年くらいはウォーキングをやらなくなってしまいました。でも就職などをしていろいろと活動的になっていったので、リバウンドはありませんでした。1年間ウォーキングを続けられたことは自分にとって非常に自信になっています。